Полезные фрукты
 Фрукты любит практически каждый человек в этом мире. Они кислые, сладкие, ароматные, сочные или мясистые, в общем, каждый из них хорош по-своему. Но особенно приятен тот факт, что употребление их в пищу является не только ублажением себя, любимого, но еще и ни с чем не сравнимой пользой.
Именно они являются основным естественным источником витаминов, некоторых минералов и клетчатки. Бытует мнение, что для жителей определенных регионов полезными являются только те фрукты, которые произрастают в их регионе. Основано это мнение на том, что якобы ферментов для полноценного переваривания подобного рода пищи в организме нет. Это не более чем миф, хоть и звучит обосновано. Итак, нельзя однозначно сказать, какой именно фрукт будет держать пальму первенства по части приносимой им пользы. Например, киви является не только вкусным фруктом, внешне похожим на лохматый картофель, но и настоящим кладезем витамина С, клетчатки, полезной для работы сердца, а также углеродов и натрия. Он выводит из организма такой вредный для сосудов холестерин.
Хурма
Хурма – это восточное лакомство, которое получило распространение по всему миру не только благодаря своим вкусовым качествам, но и ряду полезных свойств. Содержание все того же витамина С в ней многократно превосходит черную смородину, лимоны и апельсины. К тому же, имеется множество витаминов, которые в таком разнообразии больше не содержатся ни в одном фрукте. Помимо перечисленного в хурме много железа и калия, полезного для костей. После полного созревания в хурме много протеина, фруктозы, глюкозы и даже жира растительного происхождения. Таким фруктом отлично утолять голод и даже жажду, ведь хурма довольно сочная и вкусная. Она особенно полезна тем, у кого имеются проблемы с сердцем или с сосудами.
Ананас
Ананас не только внешне выглядит по-королевски. Его вполне заслужено можно назвать королем среди фруктов и лучшим другом всех тех, кто старается без вреда для здоровья сбросить лишний вес. А ведь ожирение является одной из глобальных проблем человечества. В нем много витамина С, о котором уже шла речь выше, а также клетчатки, естественных жиросжигателей и яблочной кислоты. Именно благодаря кислинке во вкусе он отменно утоляет голод, но при этом содержит минимум калорий. В ста граммах продукта содержится, как правило, не более тридцати килокалорий. В нем много вещества под названием бромелайн. Оно является неотъемлемой частью обменных процессов в организме, в частности, расщепляет белки.
Фрукты
Виноград богат помимо витаминов на флавоноиды, которые борются с раковыми клетками. Яблоки содержат много железа, а бананы благодаря клетчатке полезны для сердца и питательны. Конечно, этот список можно продолжать до бесконечности, ведь мало того, что фруктов на земле произрастает великое множество, так еще, и каждый из них по-своему полезен и ценен для организма.
Потребляя в пищу их как можно большее количество, человек нормализирует обменные процессы, питает свой организм необходимыми веществами и не отягощает лишними жирами и холестерином.
Читайте в разделе:
|
