Какие продукты являются диетическими?

26 декабря 2009 г.

При низкокалорийной диете необходимо выбрать продукты, которые обеспечат ваш организм необходимым количеством питательных веществ и минимумом калорий. Например:

Яблоки

Всего с 45-ю калориями на 100 граммов они являются отличным перекусом между приемами пищи, обеспечивая вас 10% ежедневной рекомендуемой нормой потребления волокон. Яблоки – основной источник антиоксидантов, растворимого и нерастворимого волокна и витамина С. При употреблении яблок, никогда не удаляйте кожицу. Она - не только источник волокна. Проведенные исследования показали, что мощный фитохимикат, содержащийся в кожуре красных яблок, способствует гибели вредных микроорганизмов в нашем организме.

Яблочный уксус

Он содержит незначительное количество калорий и отлично подходит в качестве заправки к салатам. Кроме того, яблочный уксус в разумных количествах способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение.

Бананы

Это – низкокалорийный продукт и основной источник калия. Конечно, со своими 100 калориями, банан не является продуктом, которым можно объесться при желании похудеть, но это - отличная полуденная закуска, которая легко утолит голод.