Какие фрукты мешают диете

Как часто, к сожалению, бывает так, что вы строго следуете выбранной вами диете, при этом ваш вес упорно не понижается. Диетологи, ровно, как и гастроэнтерологи, подтверждают, что периодически вес «замирает» на определенном значении, а процесс похудения приостанавливается, так и не достигнув своего окончательного, ожидаемого результата.

Одна из наиболее распространенных ошибок кроется, как бы странно это не звучало, во фруктах. Далеко не все из их числа можно кушать тем, кто желает снизить вес. Абсолютно все фрукты полезны, но не все низкокалорины. Хотя почти все фрукты – это признанный источник разнообразных, необходимых нашему организму витаминов и антиоксидантов, а еще клетчатки и прочих полезных веществ, тем не менее, диетологи советуют тем, кто сидит на диете, напрочь забыть о некоторых из них. Исключаем следующие:

1. Бананы

Дело в том, что они очень даже калорийны, имеют большой гликемический индекс, а еще очень медленно усваиваются. Недавно по результатам проведенных исследований ученые выяснили, что в бананах имеются такие вещества, которые в течение нескольких часов почти полностью блокируют работу тех клеток, которые отвечают за расщепление жиров. Банановая клетчатка, конечно, полезна, но не во время диеты.

2. Виноград.

Этот сладкий, ароматный фрукт содержит беспрецедентно большое количество сахара, кожура его, кстати, тоже долго переваривается.

3. Груши.

Данный вид фруктов не является подходящим для завтрака. Дело в том, что они обладают очень сильным закрепляющим эффектом, следовательно, нарушают перистальтику нашего кишечника. Без его эффективного очищения диета пойдет насмарку.

4. Авокадо.

Этот фрукт содержит не много, не мало, а 227 ккал на 100 грамм. Правильным с позиции диеты выбором фруктов для похудения будут такие, как низкокалорийные яблоки. Они очень быстро утоляют голод. Также подойдут цитрусовые, в особенности грейпфруты, которые могут похвастать жиросжигающим, а также тонизирующим свойствами. Само собой, что не обойтись без признанного кладезя витамина молодости и красоты С, то есть, без киви. Хотя многие из числа современных, модных диет выстроены таким образом, что начинать свой день приходится буквально на пустой желудок - без легкого завтрака никак не обойтись. По крайней мере, если вы действительно желаете расстаться с избыточными килограммами.

Отказ от пищи по утрам "заставляет" организм впоследствии компенсировать все недополученные килокалории в обед и за ужином, получается, что потом мы едим больше. Чем меньше пищи съедено утром, тем медленнее идет обмен веществ. Следовательно, пренебрегать завтраком никак нельзя. В роли утренней трапезы идеальны, кстати, не только фрукты, но и белковые продукты. Правда, очень популярный французский диетолог по имени Мишель Монтиньяк советует начинать день с парочки киви. А вот орехи и сухофрукты слишком калорийны, они тоже нон грата.