Мифы: фрукты для похудения

Практически все современные женщины убеждены в не поддающейся сомнению пользе всевозможных фруктов. Как же, призывы питаться ими, а еще овощами, чтобы не поправляться, буквально отовсюду звучат. На самом деле мало кто задумывается, так ли это на самом деле. Ведь в большинстве фруктов содержится достаточно калорийный плодовый сахар. Скушав, к примеру, один или два килограмма яблок во время разгрузочного дня, барышня будет свято уверена, что она принесла собственному организму одну лишь пользу.

Но, на самом деле окажется, что она перебрала с килокалориями. Особенно высококалорийными являются бананы, а также виноград, так что не стоит удивляться прибавке в весе, питаясь ими или даже просто налегая на них в рационе. Это не фрукты для похудения.

Кроме того, фрукты, потребляемые в неумеренно больших количествах, являют собой некое подобие балластных веществ, которые не только не помогают, но и мешают полноценному функционированию желудочно-кишечной системы. Потому, если уж решили употреблять фрукты, способствующие похудению, то нельзя поедать их практически без остановки, а правильно будет разделить все количество по приемам. Питаться фруктами для похудения можно, например, каждые 3 часа.

Запах фруктов обманывает голод

Постоянно употребляя в пищу всевозможные сладкие фрукты, человек повышает в крови уровень сахара или глюкозы. А потому, как результат, поджелудочная железа начнет работать на порядок активнее. В результате будет вырабатываться больше инсулина, который и провоцирует появление ощущения голода. Получается какой-то замкнутый круг. Ученые настоятельно советуют вместо поедания фруктов в огромных количествах, банально разрезать яблоко, грушу, либо банан и понюхать. По их словам, голод будет обманут.

Почему-то среди женщин прижилось странное убеждение о том, что разные там грейпфруты, ананасы с киви и прочие заморские виды фруктов куда полезнее для человеческого организма, чем привычные и «родные» яблоки с грушами, а также абрикосы. Все те же ученые настаивают на ином мнении. Оно заключается в том, что для организма человека, который проживает в средней полосе, куда полезнее те виды фруктов, которые растут на его географической родине.

Выходит, что именно яблоки нам более полезны, а вовсе не экзотические и дорогие ананасы с бананами. Дело все в том, что некоторые ферменты желудочно-кишечной системы гораздо лучше обрабатывают привычные нам фрукты. Но, ведь фруктами, которые способствуют похудению, могут быть не обязательно экзотические.

Из всего заморского обилия фруктов дамы почему-то более всего полюбили именно ананас. От него якобы быстрее худеют. И вроде как он отлично помогает расщеплять жиры. На самом деле он активизирует пищеварение, не более того. И помогает этому вещество под названием бромелайн. Никакого отношения к перевариванию и, тем более, сжиганию жиров оно и близко не имеет.